Comment ce résultat est calculé
La base du calcul est une estimation courante de 35 ml d'eau par kilo de poids corporel et par jour. On y ajoute un supplément selon le niveau d'activité, pour compenser les pertes liées à la transpiration :
| Niveau d'activité | Supplément |
|---|---|
| Sédentaire | + 0 ml |
| Léger | + 250 ml |
| Modéré | + 500 ml |
| Actif | + 750 ml |
| Très actif | + 1 000 ml |
Ce chiffre inclut toutes les boissons, mais aussi l'eau apportée par l'alimentation (fruits, légumes, soupes...), qui couvre en réalité une part non négligeable des besoins quotidiens. Une chaleur importante, une grossesse, l'allaitement ou certaines conditions médicales peuvent modifier sensiblement ces besoins — ce calculateur donne un repère général, pas une prescription individuelle.